「ＰＭＳは生理よりつらい」という女性は多いですね。
ＰＭＳが一週間、その後の生理が一週間。 女性たちは月の半分近くは耐えています。
- 頭がぼーっとして眠い。熱っぽい
- 身体は鉛のように重く、腰や肩がバキバキにこって痛い
- 気持ちが落ち着かずイライラ。 精神状態はまるで破裂寸前の風船のみたい
- 食欲増加、体重増加 パンプスやジーパンがきつい
女性って大変！ 女性ってえらい！
そのお悩み、一服のお灸でとても楽になりますよ
- 自分でさっとできる！（５分もあればＯＫ）
- 痛みやだるさが楽になる！
- 安い！
- 精神安定が期待できスッキリする
- 熟睡できる！（太らないコツは食べている時間を睡眠にまわすこと）
このボリューム！ 嬉しいですね
「つらいなー」、「痛いなー」とおもったら一服。 毎日する必要はありません。
お灸は手軽で安価でよく効きます。その気持ち良さを覚えてしまうとクセになります。
こんなイメージは間違い！
- 昭和のおじさんがする
- 熱くてキツくて火傷する
- ヤンキーの根性焼きみたい
それは時代遅れなお灸です。 肌に火傷をつくるのが お灸治療ではありません。
身体がほてる、熱くなるといったことも間違ったイメージです。
マッサージをうけたことはありますか。 押されると気持ちのいい 「そこそこ！」というポイントがありますね。
「そこをもっと深くに もっと奥に」とおもったことはありませんか。
そこに届くのがお灸。 とろけるような気持ちよさには ため息がでるほど。
その余韻はしばらく続きます。
おすすめしたいお灸はこちら
気持ち良すぎて とろけそう
お灸は痛みやコリをとってくれるだけではありません。
PMSにありがちな むくみや気分のいらつき、落ち込みなどにも効果的です。
なにより自分で手軽にできるというのが嬉しいですね。
薬と違い副作用の心配もありません。
女性におすすめのお灸！ PMSのお悩み別にご紹介します。
毎回ご自宅でセルフケアできるように 手が届く位置の特効ツボを厳選しました。
首肩2つ 腰2つ 暴飲暴食、むくみ３つ 精神不安定２つ
合計９つのツボをまとめています。
さっそく試してみてくださいね。
- 腕や足の内側
- ふくらはぎ
- お腹、胸元
皮膚が薄く、熱さを感じやすい部分です。 「レギュラー」ではなく 「ソフト」のお灸をご使用ください。
モグサの香りが気になる方におすすめのお灸
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バキボキ、イタタ！ 腰の痛み 首肩の痛み
首 肩の痛みに効く！
肩中兪（けんちゅうゆ）
首のコリを根っこからゆるめて楽にする。
パソコン首、スマホ首にもおすすめ。
✔ 首の付け根のでっぱった骨の指２本分外側
足臨泣（あしりんきゅう）
首からこめかみにかけての固くなった筋肉をほぐしてくれる。
気持ちを鎮めて呼吸も楽になる。
✔ 足の甲の薬指と小指の骨がつながっている部分の凹み
腰痛に効く！
腎兪（じんゆ）
腰が疲れて「トントン」するのがこのあたり。
ホルモンの乱れからくる腰痛に効果がある。
余計な水分も排出してくれるので むくみもとれる。
✔ 腰のくびれの高さにあり 背骨から指２本分外側
崑崙（こんろん）
上のツボ「腎兪」とつながっており とても相性がよい。
腰、背中の固くなったコリをゆるめ痛みを和らげる。
一緒に組み合わせるとより効果的。
✔ アキレス腱と外くるぶしの中間、凹んだ部分
実際のところ、ＰＭＳでなぜ腰痛 肩こりになるのかは はっきりとした原因がわかっていません。
東洋医学では「血のめぐりが悪くなるから」と考えられています。
血のめぐりが悪くなると筋肉が固くなり、怒りっぽくなります。
改善するには 身体から不要な水分（むくみ）を出さなくてはいけません。 それを助けるためにツボとお灸があります。
太った？！ 足のむくみ 顔のむくみ
小海（しょうかい）
PMSの熱っぽさ、顔の腫れぼったさを取り除く。
痛みを和らげ、すっきりとした気分に導く。
✔ 内肘のいちばんでっぱった骨と肘先の中間 凹んだ部分
少し肘を曲げると取りやすい
三陰交（さんいんこう）
女性の足のむくみを取り除く代表的なツボ。
PMSのみならず、妊婦さんのむくみ改善にもつかわれる。
月経不順にも効果的。
✔ 内くるぶしの指４本分上の骨のきわ
合谷（ごうこく）
ストレスからの食べ過ぎを抑える。
肌荒れ、アトピー性皮膚炎のかゆみを和らげる。
✔ 親指と人差し指が接する部分の凹み
ストレスで食べたくなるのか、生理前の栄養補給で食べたくなるのか・・・。 答えは「両方」です。
特に甘いものやジャンクフードが欲しくなりますよね。
それらには味付けで塩分がたっぷり含まれています。
塩分は身体に水分を溜めこみます。 だから むくみます。
食欲をコントロールしながら 上手に栄養をとりたいですね。
イライラ！ お灸で気分がスッキリする不思議
太衝（たいしょう）
精神不安定、イライラを取り除き安眠へ導く。
血圧を安定させる。
月経不順にも効果がある。
✔ 足の甲の親指と人差し指の接する部分の少し手前、凹んだ部分
肝兪（かんゆ）
上の「太衝」とつながっており相性のよい組み合わせ。
精神不安定、いらつきを抑える。
眼精疲労にも効果がある。
✔ 背骨から指２本分外側で、肩甲骨から指２本分下（ブラのホックがある高さ）。
欧米は男性もＰＭＳに協力的です。
妻はカレンダーにＰＭＳと生理日を記入しておき、夫はそれを確認して理解を深めています。 ケンカもなくなるし いいアイデアですね。
無神経な男性がからんできたら「生理じゃねーよ！ ＰＭＳだよ！」と教えて差し上げてもいいとおもうのです、わたくし。
以上、ＰＭＳに効く９つのツボをご紹介しました。
いかがでしたか。 とても手軽で簡単そうでしょう？
一服のお灸で心や身体に嬉しいことがいっぱい！ 昔から愛される理由がわかりますね。
また、お灸をした夜はとてもよく眠れます。
女性の皆さま、ＰＭＳや生理痛のときは お灸でとろけてぐっすり眠ってしまいましょう。
「睡眠」は「健康」に。 「健康」は「美容」につながります。
最後まで読んでいただきまして ありがとうございました
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